Что такое обезвоживание?

Вы часто чувствуете усталость около полудня? Вы хотите выпить латте или чашку кофе? Скорее всего, на самом деле ваше тело говорит о том, что вам нужно больше воды. Примерно 75% американцев хронически обезвожены. Когда организм теряет больше жидкости, чем потребляет, воды для нормального функционирования организма не хватает. Если жидкости не потреблять, организм обезвоживается. Это может произойти, когда вы больны (например, при сильной диарее или рвоте), как побочный эффект некоторых лекарств или когда на улице жарко, и вы не пьете достаточно воды, чтобы компенсировать это.

Симптомы обезвоживания

Как правило, первым признаком обезвоживания является сухость во рту и языке из-за недостаточного образования слюны, которая возникает, когда вашему организму не хватает жидкости. Симптомами обезвоживания языка являются сухость или шероховатость вместо обычного влажного розового цвета. Другие симптомы обезвоживания могут включать:

• Сильная жажда
• Мочеиспускание практически отсутствует
• Усталость
• Головокружение
• Дезориентация
• Головная боль
• Быстрое сердцебиение
• Бессознательное

Если не лечить или вовремя не лечить, обезвоживание может привести к более серьезным осложнениям, таким как тепловой удар, проблемы с мочеиспусканием и почками.

Как обезвоживание влияет на здоровье полости рта

Обезвоживание также может негативно сказаться на здоровье полости рта. Краткосрочные побочные эффекты также являются одними из первых предупреждающих знаков.

Сухость во рту означает, что у вас недостаточно слюны, чтобы поддерживать влажность во рту и переваривать пищу.

Жажда – это способ вашего тела сказать вам, что вы уже обезвожены.

Неприятный запах изо рта вызван скоплением бактерий, поскольку слюны недостаточно, чтобы ее смыть.

К сожалению, у людей, страдающих хроническим обезвоживанием, есть некоторые долгосрочные осложнения со здоровьем полости рта. Когда вы не пьете достаточно воды, чтобы восполнить жидкость в организме, ваши слюнные железы не производят достаточно слюны, что означает, что бактерии могут расти во рту и в конечном итоге приводят к кариесу.

Как избежать обезвоживания в теплую погоду

Как только вы почувствуете жажду, вы уже обезвожены. Недостаточно пить воду, когда вы хотите пить, вам нужно сделать это частью своего обычного распорядка дня, чтобы предотвратить обезвоживание. Хорошая новость заключается в том, что вода также вымывает бактерии, содержит фтор (который укрепляет эмаль) и стимулирует выработку слюны, а это значит, что она также полезна для здоровья полости рта.

Есть множество способов пить больше воды, например, отслеживать потребление воды, чтобы убедиться, что вы выпиваете восемь стаканов в день. Сохранение водного баланса имеет решающее значение для вашего общего здоровья, и есть много способов сохранить его!

•     Жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы вызвать выработку слюны.
•     Рассасывайте лед или леденцы, чтобы сохранять водный баланс.
•     Выберите воду или минеральную воду. Откажитесь от газированных и спортивных напитков.

Питьевая вода является ключом к сохранению здоровья полости рта, но не забывайте посещать стоматолога каждые шесть месяцев для проверки и профессиональной чистки зубов. Ваш стоматолог сможет определить ранние признаки проблемы, включая кариес.