1. Чистка.

Чистите зубы зубной пастой с фтором. Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день. Зубы следует чистить в течение двух минут, чтобы у вас было время очистить все поверхности каждого зуба. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить десны.

2. Чистка зубной нитью.

Чисткой удаляется только 40% зубного камня. Между зубами есть зубной налет, который удаляется нитью. Межзубные промежутки и области под линией десен лучше обрабатываются во время чистки зубной нитью. В идеале используйте зубную нить после каждого приема пищи.

3. Ополаскиватель для рта.

Регулярно используйте жидкость для полоскания рта после еды. Еще лучше, если жидкость для полоскания рта будет содержать фтор. Если вы уже боретесь с зубным камнем, попробуйте попросить стоматолога порекомендовать антибактериальную жидкость для полоскания рта.

4. Здоровое питание.

Поскольку пища, богатая сахаром и крахмалом, является богатой питательной средой для бактерий во рту, старайтесь избегать их. Ешьте более здоровую пищу, например сырые фрукты и овощи, которые не только снабжают ваш организм множеством питательных веществ, но и помогают очищать зубы во время жевания, потому что в них много грубых кормов.

5. Регулярные стоматологические осмотры.

Большинство людей избегают посещения стоматолога, пока что-то не так. Вместо этого регулярно посещайте стоматолога каждые шесть месяцев. Это гарантирует, что с вашими зубами все в порядке. Профессиональная чистка также помогает предотвратить кариес и заболевание десен.